Metabolizmi i energjisë tek njerëzit është i përshtatur për funksione të veçanta gjinore që reflektojnë potencialisht kërkesat unike tek femrat për shtatzëni dhe laktacion, ndërsa metabolizmi mashkullor mund të përfaqësojë një gjendje të paracaktuar. Këto dallime janë pasojë e veprimit të kromozomeve seksuale dhe hormoneve specifike për seksin, duke përfshirë estrogjenet dhe progesteronin tek femrat dhe androgjenet tek meshkujt. Tek njerëzit, specializimi specifik për seksin shoqërohet me modele të veçanta të shpërndarjes së yndyrës trupore dhe të përdorimit të substratit të energjisë; dmth, femrat ruajnë më shumë lipide dhe kanë ndjeshmëri më të lartë ndaj insulinës në të gjithë trupin sesa meshkujt, ndërsa meshkujt priren të oksidojnë më shumë lipide se femrat. Këto modele ndikohen nga faza e menstruacioneve tek femrat dhe nga statusi i të ushqyerit dhe intensiteti i ushtrimeve në të dy gjinitë. Ky minierë përqendrohet në mekanizmat specifikë të seksit në metabolizmin e lipideve dhe glukozës dhe rregullimin e tyre nga hormonet seksuale, me një theks parësor në studimet tek njerëzit dhe modelin më të rëndësishëm paraklinik të fiziologjisë njerëzore, primatët jo-njerëzor.
Shpërndarja e yndyrës ndryshon për burrat dhe gratë
Vendi ku grumbulloni yndyrë është një reflektim i drejtpërdrejtë i hormoneve tuaja. Nëse jeni femër dhe ruani më shumë yndyrë në zonat mashkullore, kjo është një shenjë se estrogjeni juaj është i ulët. dhe anasjelltas për djemtë.
Ushqimi dhe stërvitja janë ende dy ndikimet më të mëdha për aktivitetin hormonal.
Sikur të keni nevojë për më shumë nxitje për të ngrënë mirë dhe për të stërvitur zgjuar.
Burrat dhe gratë ndryshojnë në mënyrën se si e ruajnë yndyrën. Para menopauzës, gratë depozitojnë yndyrë kryesisht në rezervat e yndyrës nënlëkurore (të pasmet dhe kofshët), ndërsa burrat janë më të prirur për të zhvilluar yndyrë viscerale (abdominale). Pas menopauzës, gratë gjithashtu bëhen më të prirura për të grumbulluar yndyrë në bark.
Rritja e yndyrës viscerale shoqërohet me rritje të rreziqeve shëndetësore dhe kështu, kur hulumtohet mbipesha dhe obeziteti, është e rëndësishme të vlerësohet me kujdes shpërndarja e yndyrës trupore për të vendosur për trajtimin më të përshtatshëm dhe urgjencën e trajtimit. Ky vlerësim kryhet duke përdorur masa klinike, të tilla si matja e belit, raporti i belit me ijë dhe raporti i belit ndaj lartësisë, dhe pajisje të tilla si DEXA dhe bioimpedance, shprehet DR. Philip Bazire.
Qelizat dhjamore, të njohura gjithashtu si adipocitet, janë qeliza të specializuara që gjenden në indin lidhës që janë përgjegjëse për ruajtjen dhe çlirimin e yndyrës. Ato janë një komponent thelbësor i bilancit të energjisë së trupit tonë dhe luajnë një rol në ruajtjen e funksionit të duhur metabolik. Numri i qelizave yndyrore në trup vendoset gjatë adoleshencës dhe mbetet relativisht konstant gjatë gjithë moshës madhore, megjithëse madhësia e tyre mund të ndryshojë në varësi të luhatjeve të peshës.
Gjithashtu, sipas një studimi, të cilit i referohet AgroWeb.org të kryer nga Universiteti Riverside të Kalifornisë, hormoni estrogjen tek femrat luan një rol të rëndësishëm në akumulimin e yndyrës.
A janë femrat më të mbrojtura nga mbipesha?
Sistemi riprodhues i një gruaje është burimi kryesor i estradiolit, një lloj estrogjeni i pranishëm në trupin e një gruaje përpara menopauzës.
Studimi zbuloi se femrat shtojnë më pak në peshë se burrat prej estrogjenit, por jo vetëm.
Organizmi i femrës është më i mbrojtur nga mbipesha prej edhe disa faktorëve të tjerë.
Pasojat e mbipeshës tek organizmi i grave dhe burrave
Konsumi i lartë i ushqimeve me yndyrë nxit formimin e një sërë patologjive ku përfshihet diabeti i tipit 2 apo ndjeshmëria ndaj insulinës.
Pasojat e shëndosjes tek burrat janë të mëdha.
Si fillim meshkujt obezë kanë ulje të nivelit të testosteronit, energjisë dhe forcës.
Femrat mbipeshë hasin shumë vështirësi në ciklin menstrual, ovulim dhe në riprodhim.
Trupat me formë dardhe dhe inflamacioni i trurit
Mbrojtja nga dëmet e këqija të mbipeshës i atribuohet edhe formës trupore të një gruaje dhe shpërndarjes së dhjamit.
Tek meshkujt, dhjami shpërndahet përreth organeve.
Tek femrat, ai depozitohet më shumë nën lëkurë, thonë ekspertët.
Në rastin e femrave, dhjami depozitohet përreth ijeve duke i dhënë trupit formën e dardhës.
Tek burrat, dhjami depozitohet përreth barkut, duke i dhënë trupit formën e mollës.
Dhjamosja rrit inflamacionin në organet e brendshme dhe aktivizon disa qeliza imunitare që kapërcejnë pengesën natyrale mes gjakut dhe trurit, duke prekur funksionet e tij.
Truri është një organ i cili mund të thuash që ka imunitet ndaj disa problemeve, por kur inflamacioni arrin tek truri mund të shkaktojë probleme nervore.
Rënia në peshë është një mision i vështirë por jo i pamundur
Ajo arrihet jo nëpërmjet regjimeve drastike por nëpërmjet ushqimeve të shëndetshme që djegin yndyrnat.
Më poshtë do të gjeni nga AgroWeb.org listën me ushqimet e duhura që do t’ju ndihmojnë për një trup në formë.
Këto ushqime janë: Kosi, kanella (mund të përdoret si çaj), specat djegës, çaji jeshil, qitro, shalqini, dardhët dhe mollët, frutat e pyllit, perimet e freskëta, perimet e freskëta, patatja e ëmbël, veza, kafeja, sallata, uthulla e mollës, arrorët, mishi i pulës, peshku./ Agroweb
